Psyllium 500 Gr psyllium

Principaux bienfaits du psyllium

• Régulateur suprême du transit : C’est son action la plus célèbre. En absorbant l'eau, il forme un gel qui ramollit les selles en cas de constipation et absorbe l'excès d'eau en cas de diarrhée. Il agit en douceur sans irriter les intestins.

• Confort intestinal et effet prébiotique : Il apaise la muqueuse intestinale (très utile en cas de côlon irritable) et nourrit les bonnes bactéries de votre microbiote.

• Action coupe-faim naturelle : En gonflant dans l'estomac au contact des liquides, il procure une sensation de satiété durable, ce qui aide à modérer l'appétit et à gérer son poids.

• Baisse du cholestérol : Les fibres du psyllium se lient aux acides biliaires et aux graisses dans le tube digestif, favorisant leur élimination et contribuant à réduire le mauvais cholestérol (LDL).

• Maîtrise de la glycémie : Il ralentit l'absorption des sucres par l'organisme, ce qui évite les pics d'insuline après les repas.

Les règles d'or pour le consommer

Quelle que soit la variété de psyllium que vous utilisez, deux règles sont indispensables pour en profiter en toute sécurité :

1. Boire beaucoup d'eau : C'est indispensable. Le psyllium doit toujours être mélangé dans un grand verre d'eau (ou de jus/soupe) et bu immédiatement, suivi d'un second verre d'eau, pour éviter tout risque de blocage au niveau de la gorge ou des intestins.

2. Espacer les médicaments : Prenez vos médicaments au moins 1 à 2 heures avant ou après la prise de psyllium, car les fibres peuvent réduire ou retarder leur absorption.