قشور السيليوم الأشقر 100 غرام

الفوائد الرئيسية

• تنظيم العبور المعوي: بفضل أليافه القابلة للذوبان التي تمتص الماء، فإنه يشكل هلاماً غير مهيج يساعد في مكافحة كل من الإمساك (عن طريق تليين البراز) والإسهال (عن طريق امتصاص الماء الزائد).

• تأثير طبيعي ككابح للشهية: من خلال تضخمه بالماء في المعدة، فإنه يوفر شعوراً سريعاً بالشبع، مما يساعد في تنظيم الشهية كجزء من عملية فقدان الوزن أو الحفاظ عليه.

• خفض الكوليسترول: ترتبط ألياف السيليوم بالدهون والكوليسترول في الجهاز الهضمي، مما يعزز التخلص منها ويساعد في الحفاظ على مستوى صحي للكوليسترول الضار (LDL) في الدم.

• توازن مستوى السكر في الدم: يعمل على إبطاء امتصاص الكربوهيدرات بعد الوجبات، مما يمنع ارتفاع سكر الدم، وهو أمر مفيد بشكل خاص لمرضى السكري أو ما قبل السكري.

• حماية الغشاء المخاطي للأمعاء: يعمل تأثيره الملين على تهدئة جدران الأمعاء، وهو مفيد جداً في حالات الأمعاء الحساسة أو المتهيجة (متلازمة القولون العصبي).

كيفية استهلاكه بشكل صحيح؟

1. البدء تدريجياً: ابدأ بكميات صغيرة (على سبيل المثال، ملعقة صغيرة يومياً) للسماح للجهاز الهضمي بالتكيف مع الألياف.

2. شرب الكثير من الماء: هذا أمر ضروري. يحتاج السيليوم إلى الماء ليتضخم. استهلكه دائماً ممزوجاً بكوب كبير من الماء (أو العصير)، متبوعاً بكوب ثانٍ من الماء، لتجنب أي خطر لحدوث انسداد معوي.

3. وقت التناول: للشعور بالشبع، تناوله قبل الوجبات بحوالي 30 دقيقة. ولتنظيم العبور المعوي، يمكن تناوله صباحاً على معدة فارغة أو في المساء.

تحذيرات: نظراً لتأثيره على الامتصاص، يوصى بترك فاصل زمني لا يقل عن ساعة إلى ساعتين بين تناول السيليوم وتناول الأدوية حتى لا تقلل من فعاليتها.